如何避免“经济舱综合征”

虽然这不是一种常见的病症，但经济舱综合征可能对健康产生严重影响。据估计，每1万名飞行乘客中，平均有1至2.5人会遭遇这一问题。其医学术语名为深静脉血栓（DVT），主要是静脉中形成血凝块或血栓，有导致肺栓塞的风险。这种情况尽管非常罕见，但其严重性有时可能很大。

报道称，第一次有此类血栓的记录是在1954年，患者是一名乘坐委内瑞拉与波士顿之间14小时航班的乘客。不过，“经济舱综合征”这个名称直到1977年才被创造出来，它想要反映的是，飞机的狭小空间不利于乘客的血液循环，导致静脉中血栓的形成，从而对健康造成风险。当坐着的时间超过5小时后，腹股沟区和膝盖的血液循环都会受到压缩，导致小腿静脉血流减慢。

根据西班牙心脏基金会的报告，飞机旅行中存在的有利于深静脉血栓形成的条件是：长时间不动（至少四五个小时）、低压缺氧、机舱相对较低的湿度和缺乏水分。

这种环境对某些人群的影响更为严重，他们是肥胖者，正在服用避孕药、接受激素治疗的人，以及吸烟者。西班牙心脏基金会认为的风险因素还包括近期接受过手术、怀孕、患有癌症或具有某些相关遗传缺陷。

所有这些增加静脉血栓栓塞症（VTE）风险的因素都与飞行时长密切相关。据计算，飞行时间每增加两小时，患病风险就会增加26%。

经济舱综合征的特点之一是，其症状可能在旅行期间或旅行后不久出现，但也可能在数周后出现。无论何时出现，其典型表现都是腿部肿胀、麻木和疼痛。此外，以下症状也很常见：腿部发红或发蓝、皮肤温度升高、皮肤表面的静脉可能显得更加扩张、行走困难。

另一方面，如果出现肺栓塞，则有以下症状：窒息感、呼吸频率增加、胸痛、全身不适。

报道称，必须区分高危人群和非高危人群。高危人群指的是先前有血栓或冠状动脉问题病史的患者。根据西班牙纳瓦拉大学临床医院的说法，就这一人群而言，可以通过服用肝素进行预防。而就健康的成年人而言，西班牙心脏基金会建议进行短距离散步和腿部活动锻炼。每两小时进行一次足部屈伸运动，每次五到十分钟即可。

此外，还有防止血栓形成的三项补充措施：首先，建议每小时饮水200毫升左右，以平衡机舱内的低湿度。其次，考虑穿着压力袜，这使得脚踝高度的压力更大，有利于腿部血液循环。最后，可以服用小剂量阿司匹林进行治疗，这仅适用于专家们所说的高风险患者。